想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。
多吃夜宵对胃不好，还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。
所以,这是一种不良饮食习惯,如果临睡前吃夜宵的话,就会影 响生长激素的分泌,继而有可能影响到身体的长高 在晚上经常吃夜宵要当心引发胆分泌异常而引致胆结石经常吃夜宵者容易患胃癌易得结石易得脂肪肝诱发失眠吃夜宵最好是在睡觉前4个小时吃这样食物才能达到消化！如果食物滞留在肠胃中，会增加肠胃负担，长期以来会引发肠胃炎的！对于喜欢漂亮脸蛋的 朋友来说就更别嘴馋吃夜宵了，因为食物没有得到很好多俄笑话相反会产生毒素，对皮肤不好。油性皮肤的朋友就会长豆豆了···所以不是说肠胃轻松 一身轻松吗？
