更年期，是女性生殖系统特别是
卵巢逐步走向“退休”的时候。这对每个女性来说都不可回避，能做的就是延缓它的到来和更加轻松愉快地度过。
的确，更年期是女性整个生命里程中一个比较艰难而重要的转折时期，而这一切都是源于体内雌激素的变化。
从青春期开始特别是性成熟期之后，在几十年的过程中，卵巢在不间断地勤奋工作着，将源源不断的雌激素排放到血液中，主宰着一个成熟女性的整个情性世界，以致女性身体的每个细胞都已习惯于它的存在。
那么，当女性步入更年期，机体会发生什么变化?特别是现在，为了趋利避害、从容应对，我们又能做些什么?所有这些问题都不是在更年期到来之后，而是在它到来之前，甚至从30岁时就需要了解的。
30岁女性离更年期有多远
更年期是一个较长的过程，对所有女性来说，早在月经自然停止之前的几年时间里，卵巢就已逐渐衰退。整个更年期分为三个阶段：
第一阶段即停经前期。这个阶段可长达2～10年，也就是说在停经前2～10年就开始了。这时体内雌激素开始减少，机体处于适应的过程，许多女性可因雌
激素的减少而发生更年期综合征。同时，月经周期开始变得不规律，大部分女性的月经间隔时间延长、月经血量减少，而有1/3的女性经期反而延长、经血量增加，仅5%的女性其月经可突然停止。
第二阶段即真正的绝经期。真正的绝经期是从自然停经一年之后算起。女性的绝经期多发生于40到58岁，欧美国家的妇女其停经期来临的时间平均为52岁，我国妇女为49.5岁。
第三阶段即绝经后期，是指绝经后6～8年。这时机体衰老过程加快，而身体也会发生相应变化。不少女性在其最后一滴月经血排出之后2～3年，出现阴道黏膜干燥和瘙痒，尿频、尿急以及皮肤弹性降低等。而停经5年之后，一些因代谢障碍而发生的疾病，如动脉硬化、心肌梗塞、脑卒中以及骨质疏松和骨折的发病率也将显著增加。
值得注意的是，近年来国内外专家、学者发布信息说，女性的更年期正在提前到来。
提前到来的更年期可见于30多岁的健康女性，这时她们在40～44岁就与她们相处二三十年“月月乘着红马车来访”的朋友——月经惜别了。国内有资料说，更年期提前的情况特别青睐白领中年女性，知识层次较高、竞争环境激烈、精神压力较大、经济生活富足和性格特点内向的女性更具更年期提前的倾向。还有资料说，在我国30～40岁白领女性中，有27%的人存在着“隐性更年期”，在40～55岁的女性中，有一半左右的女性提前出现了更年期症状。
除此之外，有一种情况称之为“卵巢衰弱综合征”，罹患此症的女性在35～36岁或更早时就会出现停经。还有一种情况称之为“先期更年期”，这些女性也是早在39岁以前就开始停经了。这些情况往往属于病理性停经。
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