在实际生活中生物钟的运转有时也会发生偏离。例如，有些人的生活规律属于“猫头鹰”型，而另一些人则属于“百灵鸟”型。属于“猫头鹰”型的人其性的积极性更偏重于晚上，而属于“百灵鸟”型的在清晨就会像百灵鸟一样鸣噪不休，显得异常活跃。但对大多数男女，性学家提出的这一性生物节律时刻表是有参考价值的。
7：00am
Man：性激素具有较高水平，可超出平时20％，因此许多男性在清晨往往有较强的性欲，特别是在性梦之后，对性的要求非常强烈。
Woman：这个时段同样也是一个有望享受到高质量性爱的时间，晨醒后憋尿的感觉更是让女性对性的欲求增高。研究发现一天当中这个时候做爱最容易获得高潮的快感，但早晨紧张的时间表往往让澎湃的激情无暇表达。
9：00am
Man：性激素水平下降为正常的50％。
Woman：性激素水平下降65％。
10：00am
Man：欲望处于一天中的最低谷，关于性这回事暂时抛在脑后。
Woman：欲望指数降至清晨时的10％，几乎感觉不出欲望的存在。
11：00am
Man：性激素水平重新升高，对于性的遐想恢复到每分钟至少一次。
Woman：性应激性还未被激活，这段时间她们大多不会对性感兴趣，办公室里的种种官司占据了大脑90％以上的空间。
12：00am
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