让女人胸部不下垂的秘密

　　女人都希望能够瘦身成功而胸部不“缩水”，权宜之策是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。 

　　简易举重： 
　　
　　1.躺在地上，双膝屈曲。 
　　2.紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。 
　　3.将哑铃慢慢向上举，呼气。 
　　4.将哑铃慢慢放下，吸气。 
　　5.重复动作3——4次。

　　掌上压变奏： 
　　
　　1.跪在地上。 
　　2.俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。 
　　3.保持背部挺直及臀部收紧。 
　　4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。 
　　5.当落到最低点,慢慢将身体向上推，回到原位。 
　　6.重复动作4——5次。

·上一篇：漂亮女人的最幼稚的十种想法 ·下一篇：没有了