健身时的意念10指示
在健身时学会使用大脑，会收到事半功倍的效果。
1 相信自己这次训练一定比上次完成得更好;
2 去健身房前，想像自己可以完成更难的动作，举起更重的重量，感觉更强壮，生活更有动力;
3 富于进攻性，不要仅仅举起重量，而要打败它们!把重量看成你的敌人，把训练当成战争;
4 训练时，切记把手机关掉，放下报纸，不要闲聊，心里只想着你正在练的部位，要全神贯注;
5 不要轻言放弃，即使开始几组练习进行得不太顺利，也不能因此随便应付后面的训练;
6 不要抱怨，抱怨是健身的大敌;
7 忍受酸痛，把酸痛的感觉看成是肌肉生长的信号，所以，去拥抱酸痛吧;
8 坚定信念，必须信任自己及正在做的事情;
9 不要为自己的发展设定上限，你的思维延伸到哪儿，你的身体也会如影相随;
10 在自我放松的情况下，告诉自己，我的身材正越来越好。然后，将自己期待的情景画面化。经常这样，会有收获的。
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