我的女朋友又开始对着镜子抱怨“我很苗条啊，为什么看起来不够性感？”其实不管身材是胖还是瘦，很多人都有这样的烦恼——肩膀僵硬，浑身的关节像年久失修的机器一样，连皮肤仿佛都生锈一般，失去了往日的光泽与弹性。甚至去SPA的时候，美容师都会警告你肩膀劳损了，颈椎有问题，全身都仿佛拧巴在一起，应该好好保养一下了……
如何缓解这样的“机器人”综合征？
先来认清身体皮肤越来越僵硬的原因吧！
1. 长期伏案工作，一直保持一个姿势，从不在工作间隙舒展身体。
2. 每天都穿8CM 甚至更高的高跟鞋，小腿一直处于紧张状态。
3. 一点运动都不做，连形体柔韧训练都没有。
4. 经常手提或单肩背较重的包。
5. 穿太紧的衣服。
6. 站立时总喜欢将重心放在一条腿上。
7. 心理压力过大，造成血液循环不畅，肌肉紧张。
8. 弯腰驼背，坐姿不良。
9. 没有专业教练指导的频繁大强度力量训练。
10. 睡觉时总是向一侧躺。
这些多是生活上的小问题，平时不加注意，渐渐成了习惯，导致身体受力不均衡，长此以往，身体越来越僵硬。所以我们需要从生活中的小细节入手，点滴积累，并辅助一些身体柔软训练或放松练习，及时缓解肌肉紧张状态，让身体由内而外放松下来，通畅起来，才能让肌肤真正焕发光彩。
零运动柔身计 让你苗条又性感
●最舒服的—— 橄榄油舒缓泡泡浴
泡澡除了是件令人愉悦的事情外，也是一项再轻松不过且极为享受的静态运动。选择60度左右的温水，渐渐浸透全身，让每个毛细孔充分扩张开、尽情呼吸，进而达到身心舒缓、放松筋骨、消除疲劳、促进血液循环等效果。
充分浸泡20分钟后，用沐浴球浸透橄榄油，均匀擦拭于身体各个部位，用热的浴巾包裹10 分钟，再回到浴缸里继续泡上半个小时，不但能放松紧张的肌肉，身体肌肤也会恢复健康光彩。还可以在橄榄油中以2：1的比例混合沐浴海盐，这样放松紧张肌肉的效果会更明显。
●最直接的——使用促进血液循环的美体产品
具有促进血液循环，舒缓肌肤，让肌肉放松功效的美体产品琳琅满目，但是到底应该选择什么样的美体产品呢？美体专家建议：从成分入手，挑选最适合自己的美体产品。
1. 含有天然辣椒素、萃取生姜等成分的美体产品，能透过皮肤的角质细胞，刺激并促进体内安多啡的释放，达到雕塑曲线的效果。提升体内的微循环系统，并确实促进脂肪分解。
2. 含有咖啡因成分，促进血液循环，唤醒肌底细胞。
3. 银杏精华能促进肌肤微循环，令细胞组织畅通。
4. 山金车中含有丰富的绿原酸和咖啡酸，能有效活化脂肪分解酶，能保证循环系统顺畅。
5. 甘草成分可以促进和帮助淋巴系统循环，有效排出体内代谢废物。
6. 迷迭香能保持长久的香气，从感官上舒缓神经，放松肌肉。
7. 薄荷能给肌肤以冰凉快感，舒缓精神压力，消除紧张感。
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