“高蛋白”一族的进食标准为：一周的三天时间内只吃鱼类、家禽类或蛋类食品，并且每天严格遵守"只吃半分饱"的规则。
2、
减肥利器：土豆和豆腐
在更具新加坡特色的饮食食谱中，土豆与豆腐成为了绝对的主角：一日三餐均由豆腐和土豆构成，而且必须保持其自然本色，煎炒烹炸是万万不可的，据说有人因此在六个月内成功减肥15公斤
九、西班牙：瘦身与月亮有关
浪漫的“月亮”饮食法：
a、在满月的7天时间里
我们只能以新鲜和自然的食品为食，不能含有任何添加剂或脂肪成分；
b、在下弦月的7天中
人体本身就会
消耗大量热量，因而最好的减肥方法便是吃一顿营养丰盛的早餐，而午餐和晚餐尽量少吃；
c、在上弦月时
这期间人体将自动排除自身的毒素，则可尽量摄取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物。
十、美国：生食至高无上
那些超级明星们的节食方法已成为全球女性模仿的对象，最新的潮流是以生冷食物为主，记住：生食水果和蔬菜是最fashion的
减肥选择！
[1] [2] 
