一分钟瘦臂操完美去肉肉（组图）

   很多人担心上臂的肉肉在穿上衣服后很难看，这个简单的体操可以不借助工具就能完成，需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，动作简单，效果显著！  
 
　　第一步：双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。 　　
      第二步：右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。