运动瘦身一直为大家津津乐道，然而不同的瘦身方法也要因人而异，方能事半功倍。
步行瘦身法
优点：运动量较小，简便易行，不会因运动过度而对人体造成伤害。
方法：步行时抬头挺胸，手摆动的幅度要大，步伐跨度大，全身放松，脚跟先着地。
运动量：每天一次，每次30分钟以上。
慢跑瘦身法
优点：锻炼心肺功能，运动量较大但老少皆宜。
方法：
1.在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动。
2.开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，距离不宜太长。3.跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
运动量：每天20～40分钟。
