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靓女超级瘦身 四招玩壁球(组图)

www.ynpw.com  08月20日 11:23  云南医药网 

 3.正手球减肥运动


   击球时脚尖对着侧面的墙,肩对着正面的墙。击球点在脚的正前方,球点在膝盖上方。

 4.侧墙球减肥运动


   当球从正面墙弹回后,接球时球拍沿着45度角向侧面击打,通过侧墙碰到正墙,再碰到另一侧侧墙。此时的身体姿势为背部对着正面墙,肩对着侧墙。场上的移动:步伐分前、后、左、右四个方向,运动中要多用拖步、垫步,少用大跨步。(责任编辑:忆凡)
 

 

 

 

 

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