美体从饮食12小贴士做起

　　1.每天多饮一杯清水。 
　　2.爬楼梯而不乘电梯。
　　3.每天吃早餐。
　　4.每天增加运动5分钟。
　　5.每天吃6小餐，而不是3大餐。
　　6.以健康的零食代替垃圾零食。
　　7.以清水代替汽水。
　　8.每天做伸展运动3至5分钟。
　　9.避免吃煎炸食物。
　　10.以运动而非吃食物来舒缓精神压力。
　　11.以少分量代替超级分量的食物。
　　12.少吃糖，每天把食谱降低100卡路里。（编辑/王盾）

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