不要“跟着感觉走”，人到老年，身体各系统、各器官逐渐老化，机体的感觉也会变得迟钝。因此，老年人不要单凭感觉来衡量或判断自己的身体状况。必须定期去医院接受全面系统的健康检查。
不要跟着广告走在商品经济的大潮中，由于利益的驱使，许多商家为其产品大做广告，而药品、保健品和保健器械更是其中的热点。有人做过专门调查，其中夸大和虚假的广告竟占半数以上。尤其是对那些吹得神乎其神的“包治”、“专治”、“祖传秘方”、“一用就灵”之类的广告，更不可轻信。
不要跟着别人走对老年人来说，健身是一项较好的锻炼方式，但任何健身活动都要从自己身体的实际情况出发加以选择。 
老年人养生切不可跟着别人走，照搬他人的经验。每个人的身体状况、运动量和锻炼方式差异很大，适合人家不等于适合你。健身必须结合自己的身体实际情况，并取得医生指导。
苦瓜的故事
有一群弟子要出去朝圣。 师父拿出一个苦瓜，对弟子们说： “随身带着这个苦瓜，记得把它浸泡在每一条你们经过的圣河，并且把它带进你们所朝拜的圣殿，放在圣桌上供奉，并朝拜它。
弟子朝圣走过许多圣河到达圣殿，并依照师父的教言去做。 回来以后，他们把苦瓜交给师父，师父叫他们把苦瓜煮熟，当作晚餐。
晚餐的时候，师父吃了一口，然后语重心长地说：“奇怪呀！泡过这么多圣水，进过圣殿，这苦瓜竟然没有变甜。” 弟子听了，好几个立刻开悟了。
这真是一个动人的教化，苦瓜的本质是苦的，不会因圣水圣殿而改变；情爱是苦的，由情爱产生的生命本质也是苦的，这一点即使是修行者也不可能改变，何况是凡夫俗子！
不吃苦瓜的人，永远不会知道苦瓜是苦的。一般人只要有苦的准备，煮熟这苦瓜，吃它的时候第一口苦，第二三口就不会那么苦了！对待生命与情爱也是这样的，时时准备受苦，不是期待苦瓜变甜，才是有智的表现。
