延缓老年人花眼的保健常识

     如何延缓眼花
     经常眨眼 眨眼不会影响眼肌，确能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

     经常转动眼睛，眼睛经常向上下左右等方面来回转动。可以锻炼眼肌。

     掌握正确阅读方法 读书时要舒适的坐着，全身肌肉放松，读物距眼睛应保持在３０厘米以上。不要躺在床上看书，过度疲劳也不要强行读书。

     集中一个小目标注视，不要用眼睛的余光看东西。

     避免光线刺激，从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久。

注意锻炼身体 要多做些全身运动，以增加血液循环，这对眼肌很有益处。

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