养生，简单点说就是保养生命，是指通过自我调养的方法维护身心健康，达到延年益寿的目的。
我国的传统养生学有着悠久的历史。早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就明确地提出“圣人不治已病治未病”的观点，为我国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础。《黄帝内经·素问》中有一段记述，黄帝向岐伯请教人体衰老的原因，岐伯提出了传统养生方法的总原则，即“法于阴阳，和于术数”，并提出具体的养生方法是“饮食有节，起居有常，不妄作劳”。所谓“法于阴阳”，就是按照自然界的变化规律而起居生活。所谓“和于术数”，就是用正确的方法养生保健，如心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、不过度劳累等。
数千年前老祖宗提出的这些养生保健原则与方法，讲起来通俗易懂，做起来简单易行，但要真正坚持下来却并非易事。人们由于无知，由于偏见，往往失去健康时才懂得健康的重要，失去生命时才发现生命的可贵。近年来，老年疾病年轻化，中青年猝死人数增加，社会精英分子英年早逝。最新的一项统计表明，在我国总体人群中，健康意识较强的人只占17%；70%的人处于亚健康状态，真正健康的人不到10%。例如，中关村是高科技人才密集的地方，但有近八成科技精英因忙于工作而无暇关注自身健康。这些反常现象应该为我们敲响警钟。
我国的传统养生学流派较多，各有所长，总体来讲主要分为精神、动形、固精、调气、食养、药饵六大学派。本人结合自己的研究体会，重点谈谈精神、起居、饮食、运动和药物这五种养生方法。
