头痛都有哪些状况？ 头痛是最常见的症状之一。压力、感染、过敏、受伤、饥饿、头部血管血流的改变，以及接触到化学物质等等状况都可能造成头痛。超过九成的头痛是压力型头痛，只要注意预防并自我照顾，通常可以避免与解除。
头痛发生状况及造成原因： 1.发生在清醒时，多属压力型头痛，或过敏、鼻窦炎、颈部疼痛，或颞颚关节疾病等所引起。
2.发生在下颔肌肉及鬓角，多为颞颚关节疾病。
3.发生在下午或傍晚；工作数小时后；伴随肩颈酸痛，这是压力型头痛或颈部疼痛。
4.一侧的头痛，伴随视觉异常或流鼻水，属于偏头痛或丛聚型头痛。
5.发生在被撞击的头部，这是头部外伤所致。
6.发生在暴露于弥漫化学物质（如油漆、杀虫剂、香烟）气味的环境后，这是化学性头痛。建议多呼吸新鲜空气及多喝水。
7.伴随着发烧、流鼻水、喉咙痛，这属于流感、感冒的症状。
8.伴随着发烧、颈子僵硬、恶心、呕吐，这可能是脑炎或脑膜炎，需要立刻就医。
9.伴随流鼻水、打喷嚏、流眼泪，这是过敏症状。
10.伴随发烧、脸颊或眼睛周围疼痛，这是鼻窦炎。
11.发生在您减少平常所喝的咖啡量时，这叫做咖啡戒断型头痛。
12.发生在压力事件后，这是压力型头痛。
13.发生在月经周期，这是经前症候群。
14.发生在使用新药时，这可能是药物过敏，要告知您的医师。
15.伴随着严重的眼睛疼痛，可能是急性青光眼，需要立刻就医。
头痛要怎么预防才好？
1.减轻压力：在进行过去会引发您头痛的事情前后，花时间放松自己，尝试渐进式的肌肉放松及深呼吸。
2.减少身体的压力。久坐工作要经常变更姿势，每小时要进行30秒钟的伸展，放松您的下颔、颈部、肩膀及上背部。
3.检查自己工作的时候，颈部与肩部的姿势是否正确，进行适度的调整。
4.每天运动舒缓压力。
5.按摩可以帮助减轻压力。
6.不要过量饮用咖啡（每天1到2杯），减量时要逐步减少，避免戒断咖啡造成的头痛。
头痛该怎样照护自己？
1.出停下手边的工作，让自己静静的坐一会儿。闭上眼睛，慢慢的吸气吐气，试着放松头部及颈部肌肉。
2.尝试做一些放松运动。
3.舒缓的按摩您的颈部肌肉。
4.热敷您疼痛的区域，或者洗个热水澡。
5.在昏暗的房间里躺下，用一块凉布盖在前额。
6.使用阿斯匹灵、普拿疼、ibuprofen等非医师处方药来缓解疼痛。但是如果过度频繁使用止痛药，可能会加剧你的头痛。
头痛什么时候需要找医师？ 1.头痛很严重，自我照护无法缓解时。
2.无法解释的头痛，每周发生三次以上。
3.头痛愈来愈频繁而且严重。
4.头痛发生在运动、性行为、咳嗽或打喷嚏的时候。
5.半夜头痛会痛醒，或者一大早头痛就加剧
